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El papel y los beneficios del uso de una rueda de yoga
Apr 19, 2018


El papel y los beneficios del uso de una rueda de yoga



Nuestra forma de vida nos obliga a mirar hacia abajo en un teléfono celular, mirar una computadora y sentarnos en un escritorio en un escritorio todos los días ... Una rueda de rueda Bodhidharma es un dispositivo que invierte este cuerpo, una rueda de plástico de yoga en diámetro 33cm ..


Cómo hacer lo siguiente:

Siéntese en una estera, coloque una rueda de yoga sobre su espalda, recuéstese sobre su cintura y su sacro, estire sus manos sobre su cabeza, sostenga sus manos sobre la rueda Bodhidharma de alta calidad y comience a rodar hacia adelante y hacia atrás en la rueda. Puede retroceder todo el tiempo y masajear la columna vertebral.

Hasta que su cabeza toque la parte posterior del suelo, o el nivel máximo que puede abrir en el lado frontal de su cuerpo, luego deténgase en esta posición para mantener la respiración 5-10, y puede abrir la axila muy bien.

Este doblez trasero simple puede prepararse para la flexión profunda y hacia atrás de la rueda.

Este proceso se repite hasta que la sensación suficiente sea suficiente para regresar al bebé por algunas respiraciones.


Dharma Wheel


Abra el lado frontal del cuerpo

En este punto, la posición del cuerpo es la misma que la anterior, pero en este momento las piernas deben retraerse lo más cerca posible del perineo para abrir la cadera, mientras se estira la parte interna del hígado del muslo para hundir las rodillas con la gravedad.

La atención se centra en la respiración y la sensación en el cuerpo.

Deje que el estómago se estire y estire hasta que deje de sentirse cómodo y regrese al descanso del bebé.


Anti slip Dharma Wheel


Para muchas personas, doblarse hacia atrás es una forma desafiante. Las ruedas antideslizantes Bodhidharma son valiosas para ayudar.

El héroe se sentó y se arrodilló detrás de sus rodillas

Pon una Rueda de Dharma coloreada en la cintura / sacro

Tome una respiración profunda, alargue su cuerpo y exhale hacia la rueda trasera.

Deje que su cabeza y sus codos toquen su suelo, sus manos y su codo, y sienta el estiramiento frontal y profundo de su cuerpo.

Mismo estiramiento hasta que deje de sentirse cómodo, regrese al descanso del bebé.


Eco Friendly Dharma Wheel


Una sensación de equilibrio en un soporte de cabeza

Si miras las fotos de la rueda de Yoga, encontrarás muchas formas creativas de usar la rueda de Yoga, que es muy útil para el ejercicio en profundidad del estilo de yoga.

Desafía y mejora la capacidad de equilibrar la cadera


High Quality Yoga Wheel


El mundo maravilloso en la rueda de yoga de alta calidad no es alguien que puedas entender.


Eco Friendly Yoga Wheel